治疗也是跟这个心理疾病的治疗是一样的。是比较轻的心理疾病这一块的问题。那么对于失眠症的治疗呢，实际上如果比较长期的失眠症，像有的人连续几十年用安眠药，那么这种治疗可能需要比较系统的治疗，那么对于一般人来说呢，工作压力比较大，失眠不好，老觉得很疲劳，对于这样的人来说呢，我想一个咱们要注意增加运动，因为运动一方面可以让你的情绪稳定，就是可以治疗抑郁、焦虑，可以让你缓解这些情绪的问题，运动也可以使你的身体健康，身体健康了人就不太容易焦虑。所以运动非常重要的，那么第二点呢，就是说要注意睡眠卫生，比如睡觉的时间不能太长，如果老睡懒觉就更容易失眠。所以咱们的睡眠卫生就按时睡觉按时起床，晚上睡觉不要超过7、8个小时，白天睡觉不要赖在床上，他不睡眠分散，第二天更失眠。
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