最近有健身杂志找我，说想来雅虎做一期关于普拉提的访谈。于是我决定，先去健身房体验一下普拉提。
　　我每星期健身一次，做力量练习，做完了之后，都会精疲力尽。昨天练完力量，精疲力尽之后，我进入操房，正好赶上普拉提刚开课。
　　上课的女会员居多，外国人居多。一开始，是柔韧练习(热身)，我柔韧还不错，没什么难度。但后来的练习就难多了。
　　比如仰卧在垫子上，举腿旋转；俯卧在垫子上，手臂向前伸，和双腿一起努力抬起。最难的，是用先俯卧在垫子上，然后用双肘和双脚支撑起身体，坚持10秒钟。此时，完全腹肌绷紧发力。
我之前做力量练习的时候，做了90个仰卧起坐，腹肌已经严重疲劳了。这10秒钟，几乎要了我的命。
　　整个过程中，老师比较强调呼吸，基本是吸气开始动作，呼气还原(或者我记反了)。总之和愈加的呼吸不同。愈加是任何时候，都要保持正常呼吸。
　　整个课程持续1小时，最后10分钟是放松牵拉练习。
　　总结一下：
1、普拉提整体难度不大，任何人均可参加。我是由于刚做完力量练习，精疲力尽，所以才倍感疲劳，我看其他会员，都可以完成动作(高难度动作，一半人在偷懒)。
2、普拉提侧重于锻炼腹部、臀部、大腿。这都是女性朋友最关注的部位。
3、普拉提有很多静态肌肉练习，对于肌肉控制大有帮助。
4、总体来说，普拉提比愈加还是累一点。下次我还是去上愈加好了。但对于希望改变自己身材，特别是臀部、腿部身材的朋友，普拉提是很好的选择。