前一段时间，我在心理门诊接待了一位刘女士。她是某公司的科长，30岁左右，看上去神情疲惫，两眼无神。

    她一年前当上科长，打那以后，她做事万般小心，和大家交往也小心翼翼，生怕言语不慎，产生矛盾。没过多久，她开始失眠。时间长了，头昏脑涨，注意力不集中，记忆力减退，平时胜任的工作也应付不了。现在对什么都提不起兴趣，胃口也越来越差，体重由原来的110多斤降到不足90斤。

    刘女士患了抑郁症。抑郁症俗称心理感冒，是由于大脑功能轻度紊乱造成的，在正常人群中的发病率为0.3％—0.5％，是一种常见的心理障碍。人们遭遇挫折、亲人离故、对自我不满等，都会产生忧伤、悲哀或沮丧抑郁情绪。抑郁情绪持续相当长的时间，发展到一定严重程度，并且影响到社会交往和工作，可诊断为抑郁症。抑郁症表现为情绪低落，以前感兴趣的事情变得索然无味，觉得生活没有意思，前途没有希望，大脑反应迟钝，认为自己是别人的负担，连累了别人。

    抑郁症会有一些生理表现：食欲减退，失眠，头痛头晕，注意力难以集中，记忆力减退，胸闷憋气，恶心、反酸、腹部不适，腹泻、便秘、四肢酸痛等。

    抑郁是一种非常消极的情绪，它使病人带着消极眼光看问题，常见的消极评价有：“我心情不好，家人都为我着急，我是别人的负担。”“我脑子不好用了，我是一个没有价值的人了。”“干什么都没意思，我好不了啦。”“心脏不舒服，可能患心脏病了。”

    “您说得对极了，”刘女士听后深有同感。

    精神抑郁的人戴着灰色眼镜看世界，不仅对自身症状作出负性评价，而且对自我及周围事物都是用消极态度来看待，长期以往，就会形成抑郁的恶性循环。因此，患了抑郁症后要进行积极的治疗，如果不治疗，症状可以持续几年。这样患者不仅自己活得痛苦，而且对工作、生活都会造成很大影响。如果进行积极的治疗，90％的患者都可以康复。

    听到这里，刘女士长长地松了口气，她问我：“是不是只有我们这些天天上班的人才会出现抑郁呢？”

    我告诉她说，儿童、青少年及老年人都可能因为身体和生活的原因出现抑郁。

    刘女士又问我：“我患抑郁症的原因到底是什么呢？”

    “造成抑郁的原因很多，根据你介绍的情况，我觉得主要与工作岗位的改变及你的性格有关。从你的谈话和经历中可以看出，你个性好强，自我要求很高，做事追求完美，又比较在乎别人对你的评价。你的职务提升后，对自己的要求也提得更高，事事谨慎，生怕出错。这无形中就增大了心理压力，最终导致了抑郁。”

    根据刘女士的情况，我给她开了一些药，又向她提出了两点建议：首先，她应该照常上班。从各方面看，她还是正常、健康的，只不过有些情绪不佳。当然还会有失眠、乏力、胃口差、心情不好等症状，但这都不会造成太大危害。但是，在工作中，不要追求不切实际的目标，

    其次，不要太关注别人的看法。过分注重他人评价会造成与人交往无所适从，放不下心灵包袱，会觉得很累，当然也就无法享受生活的乐趣。把注意力过多放在人际关系上是一种本末倒置的做法，容易让人失去自我。一个尊重自我感受，活得洒脱自如的人才有可能享受到生活的乐趣。